큐이넷

합격의 마지막 관문 ‘마인드 컨트롤’

올해 서울교대에 입학한 이혜림(19)씨는 지난해 이맘때 지독한 위장질환으로 고생했다. “저녁만 되면 장이 꼬이는 것처럼 아파서 응급실에 실려 갔어요. 일주일에 두세 번, 심할 때는 매일 구급차를 타야 했죠.” 병원에선 스트레스가 원인이 된 신경성 위경련이라고 했다. “열심히는 하고 싶은데 뜻대로 안 되니까 스트레스가 심했던 것 같아요.”
수능을 코앞에 둔 수험생은 왜 무너지는가. 오르지 않는 성적 때문에? 밤샘공부를 견딜 수 있을 정도의 체력이 안 돼서? 아니다. ‘스트레스’가 수험생이 수년간 쌓아온 공부의 내공을 무너뜨린다. 스트레스를 관리하는 법, 즉 ‘마인드 컨트롤’이 수험생에게 절실한 이유다. 입시에는 모두 초보인 고3 수험생에게 선배들이 들려주는 ‘마인드 컨트롤’의 비법들을 소개한다.

■ 규칙적인 휴식을 습관화하다
대학생 멘토로 활동하고 있는 이효빈(19·서울대 수학교육과)씨는 고3 시절 철저하게 ‘주 5일 근무’를 했다. 토요일과 일요일에는 과감히 책상을 떠났다. 집에서 자전거를 타고 한 시간 반을 달린 그가 찾은 곳은 한 국립대학교의 도서관이었다. “읽고 싶었던 책을 마음껏 읽었어요. <계몽의 변증법> 등의 인문학 책을... 전체기사보기